Os feriados apresentam muitas oportunidades maravilhosas de se relacionar com a família, mas esta época do ano também pode apresentar estresse significativo, especialmente quando surgem conflitos familiares.
Ilumine suas expectativas
As expectativas são elevadas durante os feriados por causa dos rituais familiares e suposições sobre “como os feriados devem ser”.
Todos nós queremos pertencer e nos sentir conectados durante as férias. Esse desejo pode ser tão forte que nos sobrecarregamos emocionalmente, fisicamente e financeiramente.
Preparar emocionalmente
Se você costuma ter conflitos quando se reúne com sua família, é uma boa ideia estar preparado para isso. Se sua mãe sempre critica seu pai (ou os pais dela) ou seu irmão sempre faz piadas grosseiras, não se surpreenda quando isso acontecer novamente.
Em vez disso, chegue preparado emocionalmente. Esteja ciente de seus limites e de que a visita de feriado deste ano pode ser mais agradável com as mudanças que você fez dentro de si mesmo para aparecer em seus relacionamentos familiares de uma nova maneira.
Estresse do feriado
Talvez o maior problema que enfrentamos como adultos durante as férias seja o aumento do estresse. Freqüentemente, somos oprimidos pela quantidade de trabalho que precisamos realizar e pela quantidade de pressão que sentimos nesta época do ano.
Para muitos de nós, aumenta o estresse se formos divorciados ou celebrarmos com nossa família unida. Frequentemente, pode haver uma tremenda fadiga emocional – o que significa que temos menos recursos emocionais para nossos filhos.
É importante perceber que se o comportamento de seu filho parece mais difícil durante as férias, é muito provável que esse comportamento esteja sendo ampliado por sua fadiga emocional crescente e nossa disponibilidade emocional decrescente.
O equilíbrio entre o casal é fundamental para garantir os próximos feriados juntos
Se você e seu cônjuge desejam comemorar com suas famílias de origem, ou se você apenas tem muitos familiares, pode ser estressante decidir quem ver e quando. O revezamento é uma solução fácil. Se você vir um grupo dezembro, verá o outro em janeiro ou em anos alternados.
Eu desejo um feriado de Natal com paz e alegria para você e os seus!
A vida te chama!
Patrícia costa